桂圆肉 、南瓜红枣 、粥的做法绿豆 、鲜莲子 、百合各20克 ，粳米 、糯米各50克 ，南瓜1个 ，白糖10克，盐2克 ，冷水适量 。
【做法】 。
1.绿豆淘洗洁净 ，用冷水浸泡3小时 ，捞出 ，沥干水分 。
2.鲜莲子洗净，用冷水浸泡回软 。
3.百合洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，去皮 、核；桂圆肉洗净 。
4.将以上各资料一同放入锅中 ，加水煮半小时 ，取出备用 。
5.糯米 、粳米洗净，泡好，顺次放人锅中 ，用旺火煮开 ，再用小火煮45分钟 ，放入上述资料略煮一下 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
6.南瓜洗净，去蒂 ，挖去子瓤 ，放人蒸锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后 ，把以上各料放入瓜盅内 ，再蒸约10分钟即可 。
【成效】 。
补养强体 、补心安神、养血壮阳 、益脾开胃 、润肤美容。
【食用方法】。
每周2-3次。
